新的一年，除了回顧自己的生活也記得關心自己的身體
【新的一年，除了回顧自己的生活也記得關心自己的身體!】
進入新的一年，花些時間檢視一下自己的身體，
這比什麼數據都還誠實：
1. 你的「地基」還穩健嗎？
跨年排隊或站著看煙火時，如果你站不到半小時就開始下意識地換重心、腰痠、或是腳底板發熱發痛，這不是你老了，是你的身體在報錯。
回家翻一下你那雙穿了一整年的舊鞋，看看鞋底是不是磨歪了？如果是，那代表你走路發力不均，新的一年換雙好鞋或調整一下走路姿勢，比什麼保養品都有效。
2. 體力回充的速度，還跟得上嗎？
以前跨年完隔天還能直接衝去吃早餐，現在如果跨個年要躺個兩三天才能活過來，這代表你的基礎代謝跟循環已經在給你負評了。
新的一年不需要訂什麼偉大的健身計畫，先試著把「能走路就不要坐車」這件事做起來，讓身體的血液動起來，恢復力自然會變好。
3. 跨年長途塞車或是在家追劇坐久了，起來那一下，脖子跟腰會不會卡卡的？
如果你發現身體的活動角度變小了，那是在提醒你筋膜已經緊繃太久。
新的一年，試著每天花五分鐘拉個筋，別讓這些緊繃感累積成慢性的疼痛。
讓自己學習如何每日花少少的時間換來可使用更長久的身體吧
【寫在 2026 開頭】 跨年不只是日期的交替，更是一個讓你重新認識自己身體的機會。 身體這台機器要用幾十年，新的一年，我們先別管那些遙遠的目標，先從「換掉那雙磨歪的鞋」或是「每天保養自己身體10分鐘」開始。
祝大家 2026 第一步，都走得輕鬆自在！
