你的腳型，改變你的全身骨骼健康？
你的腳型，改變你的全身骨骼健康？
我們每天站立、走路，看似簡單的動作，其實建立在身體複雜的平衡系統上。其中，腳掌是身體與地面接觸的第一線，扮演著「地基」的角色。如果腳底壓力分布不平均，或足型本身有偏差，就可能影響膝蓋、髖關節，甚至脊椎的排列，導致長期的姿勢不良或慢性痠痛。
不同足型會呈現不同的壓力分布，這些差異也會反映在步行時的姿勢上。
外翻足
當前足橫弓塌陷，導致足部外翻，即為「外翻足」。行走時，體重集中於前足掌與腳趾，常引起疼痛，並可能出現老繭或褥瘡等現象。
常見成因：
- 肌腱與韌帶鬆弛
- 足部肌力不足
- 長時間站立或搬重物
- 體重過重
- 穿著過緊或高跟鞋
高足弓
與外翻足相對的是「高足弓」，也就是縱足弓過高。這會讓壓力集中在前足與足跟，導致局部負擔過重。常見症狀包括爪形趾、腳趾關節異常彎曲，以及站立或行走時容易疲勞或疼痛。
常見成因：
- 先天性骨骼結構異常
- 神經或肌肉控制失衡（如肌肉張力不平衡）
- 某些神經系統疾病
扁平足
「扁平足」是指縱足弓塌陷、足部過度外翻，常伴隨八字步等步態異常。若兒童的扁平足無法自行改善，通常可透過矯正器具與足部運動進行保守治療；成人也可透過支撐型鞋墊獲得改善。
常見成因：
- 先天足部結構異常
- 肌力不足或韌帶鬆弛
- 長時間站立、體重過重、穿著不合腳的鞋子
足外翻
理想狀態下，小腿與腳跟應呈一直線排列。當足弓無法維持結構穩定、向內塌陷時，便可能出現外翻傾向，進而影響膝蓋的軸線。這種「軸向錯位」常與膝內翻（O型腿）有關。
常見成因：
- 肌腱與韌帶不穩定
- 足部或小腿肌肉無力
- 軸向錯位（如膝內翻）
足弓塌陷
當縱足弓嚴重扁平，導致足內側明顯下沉或完全貼地，即為「足弓塌陷」。這不僅可能引發足底疼痛，也會牽動整體站姿與步態。
常見成因：
- 先天性足部畸形
- 肌肉或韌帶無力
- 癱瘓或神經控制異常
- 肥胖或長期負重
以上介紹的幾種常見足底壓力分布特徵，能協助專業人員初步判斷是否需要進一步介入，例如矯正鞋墊、功能性訓練，或針對姿勢與步態的專項調整!
我們相信，投資足部健康，是每個人都值得擁有的
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