足部健康的重要性：你忽略的第一步
職場族注意！
你每天的工作，可能正在悄悄傷害你的雙腳
不同職業對足部的潛在壓力，你感覺到了嗎？
無論你是從早站到晚的醫護人員、需要隨時移動的服務業工作者、久站授課的教師，還是長時間久坐的辦公室上班族──你所從事的工作，都可能正在影響你的足部健康。
根據香港職業安全健康局的資料[1]，長時間站立、穿著不合腳的鞋子、缺乏適當足部支撐，都是造成足底筋膜炎、足弓塌陷、腳踝不穩等職業病的常見原因。
那麼，哪些職業容易中招？怎麼從日常鞋履做起來預防？這篇文章帶你了解！
👩⚕️ 醫護與服務業：連續站立、走動，腳最先吃不消
護理師、醫師、餐飲人員、零售銷售員……每天站10小時以上是常態。雖然他們的雙腳「看起來沒動」，但實際上正承受著龐大的壓力負荷。
- 潛在風險：足底筋膜發炎、足弓塌陷、腳踝扭傷、腿部靜脈曲張
- 建議穿鞋選擇：具備避震回彈、足弓支撐、穩定鞋跟的鞋款
- 保養建議：工作後熱敷足部、抬腳放鬆、定期拉筋伸展
👩🏫 教師：長期久站與地板衝擊的累積
站在講台的你，以為腳只是「靜靜站著」，其實每分鐘都有微小肌群在出力維持平衡。長期的靜態站立，反而比不斷走動更容易累積壓力與酸痛。
- 潛在風險：足跟疼痛、膝關節壓力、腳底壓痛感
- 建議穿鞋選擇：吸震力強、前後掌均衡支撐的鞋款（如機能拖鞋或緩震鞋）
- 保養方法：下班熱敷雙腳、抬腿放鬆、定期拉筋舒展
👩💼 辦公族與科技人：是「坐太久」傷腳
辦公族雖然不是高站立族群，但久坐後突然起身移動、鞋底過硬或不合腳，都容易讓腳部肌肉長期不平衡，尤其是穿著沒有支撐的平底鞋或拖鞋時。
- 潛在風險：足弓無力、腳型變形、阿基里斯腱緊繃
- 建議穿鞋選擇：符合足弓曲線、鞋墊可支撐足底壓力的舒壓鞋款
- 保養建議：每1小時站起來活動5分鐘、辦公室內可穿功能型拖鞋替代平底便鞋
機能拖鞋推薦
如果你需要一雙在家、辦公室或工作休息時間都能提供支撐的拖鞋，美國品牌 TELIC 的機能拖鞋，是一個值得參考的選擇：
- 符合足弓設計：提供足底穩定支撐，幫助舒緩壓力
- 高回彈材質SiliComfy®：具備避震與記憶腳型功能
- 輕量柔軟：減輕站立與走動時的疲勞感
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