運動鞋墊對運動有多重要?

為什麼NBA球員送出球鞋前，要先抽出鞋墊？

許多球員在送出球鞋前，會先將鞋墊抽出。

原因很簡單——鞋墊是依照他們的足型、腳弓與支撐需求客製化製作的，是運動表現的重要「秘密武器」。

因為鞋墊能協助足弓的支撐與穩定，會直接影響運動員的爆發力、平衡與耐力。

鞋型與鞋弓：支撐與可塑性的平衡

一雙有功能性的鞋墊能幫助分散壓力、減少足底疲勞，並降低受傷風險。

即使外觀相同，內部支撐設計卻能決定選手在關鍵時刻的穩定性

這就是為什麼專業球員願意花大錢打造專屬鞋墊——因為每一次起跳與落地，都可能是決定勝負的細節

回到日常：我們能學到什麼？

• 如果你是運動愛好者，鞋墊與鞋型的選擇值得重視，尤其是針對你的足型與運動習慣。
   
• 如果你有扁平足、足弓塌陷或足底疼痛問題，除了使用合適的鞋墊，也應該搭配足部肌群訓練，才能根本改善狀況。
   
• 就算只是日常步行，足弓的健康也會影響膝蓋與腰背，長期忽略可能讓退化性問題提早發生。